Ne plus subir, dire Stop au stress chronique qui prend trop de place dans votre vie
Qu’est ce que le Burn Out ?
Le burn-out est le stade final d'une exposition à des situations de stress le plus souvent professionnelles chroniques ou récurrentes.
Il est important de noter que le Burn Out n’est pas que professionnel. Il peut être également familial, parental, post partum, …
Les personnes qui en souffrent se plaignent d'être surchargées de tâches en permanence, de manquer de soutien, de supporter des responsabilités mal définies, d'être insuffisamment reconnues…
Les causes du Burn Out sont propres à chacun
Que se passe-t-il avant le Burn Out ?
La phase d’alerte : lorsqu’une menace physique ou psychique est perçue par notre cerveau, le corps se met en alerte afin de pouvoir faire face ou de s’adapter à cette situation.
La phase de résistance : si cette menace se répète, que des évènements stressants s’accumulent et que nous n’arrivons pas à réagir ou prendre du recul, nous entrons en résistance. La tension ne peut pas redescendre : « je tiens coûte que coûte ». L'organisme libère alors massivement les hormones du stress, notamment le cortisol (hormone de la survie) et l'adrénaline.
- Burn In : On peut se sentir submergé par une masse de travail, débordé dans la vie personnelle ou professionnelle.
- Bore Out : « Suis-je utile ? » l’ennui s’installe au travail, à l’école, dans le couple, dans la vie quotidienne, un enfant précoce peut s’ennuyer.... Les tâches que vous effectuez vous semblent monotones et ennuyantes, ce qui entraîne peu à peu de la démotivation et un profond ennui. On retient son énergie. On peut ressentir de la frustration, se replier sur soi.
- Brown Out : Cette expression renvoie à une baisse de courant dans un circuit électrique : baisse de tension qui se manifeste par une démission mentale chez le salarié qui ne comprend plus son rôle dans l'entreprise, l'utilité de sa fonction, voire de son métier. Il n’y a plus de sens logique dans notre vie de tous les jours, « ce que je fais n’a pas de sens »
Au moment de la bascule vers le Burn Out,
le ressort lâche, l’adaptabilité n’est plus possible
La phase d’épuisement : Nous sommes face à une puissante chute hormonale : cortisol, adrénaline, sérotonine (hormone de bonheur) … L’épuisement est total : physique, psychique et hormonal.
Le stress chronique s’est installé.
Le stress, le mal de notre siècle
Le stress est propre à chacun et ses origines peuvent être multiples : contraintes au travail, familiale, surcharge mentale, séparation, deuil, difficulté d’adaptation à un nouveau poste, à l’école, un choc émotionnel récent ou ancien…
Le stress peut alors prendre une grande place dans votre vie de tous les jours, vous submerger. Vous pouvez vous sentir bloqué, ne plus arriver à trouver de solution, source de déséquilibres dans tout votre organisme.
Burn Out et Stress Chronique
Des troubles peuvent s’installer :
- Fatigue intense
- Troubles du sommeil
- Troubles cardiovasculaires
- Baisse de moral, ruminations
- Problèmes de peau
- Infections fréquentes
- Manque de concentration
- Nervosité, irritabilité
- Contractions musculaires,
- Troubles gynécologiques
- Maux de tête, de dos,
- Troubles digestifs
- Problème de poids
- Maladies auto immunes
…
Comment faire face au stress ?
Mon approche
Vous accompagner pour ne plus subir, mais apprendre à apprivoiser le stress que vous ressentez. Vous aider à reprendre le contrôle, à restaurer votre confiance en vos ressources intérieures.
- Trouver un espace d’écoute pour clarifier vos pensées
- Être accompagné pour libérer votre charge émotionnelle liée à des événements ou des situations de stress
- Mettre en place des séances adaptées en agissant sur des zones réflexes et des points de tensions liés au stress
- Mise en place d’un plan d’action si vous le souhaitez
- Proposer une synergie de Fleurs de Bach adaptée à votre rééquilibrage émotionnel
Notre Objectif
Restaurer votre confiance en vos capacités de résilience face au stress
Sur les plans physiques :
Sur les plans psychiques :
- Rééquilibrage du système nerveux et hormonal
- Soulagement de douleurs et tensions physiques
- Amélioration du sommeil
- Soulagement de maux de tête
- Relance de l’énergie vitale
- Apporte un lâcher-prise et dynamise à la fois
- Restaure la confiance en ses ressources intérieures
- Favorise le calme mental
- Meilleure gestion des émotions
- Permet une prise de recul
- Améliorer la concentration
